職場では（サービス）残業するのが当たり前といった雰囲気になっていて、仕事が早く終わっても、早く帰ることができず、だらだらと過ごしていました。
家に帰るのはいつも１１時過ぎで、お昼を食べてからはまともに何も食べていないので、太るとはわかっていても、晩御飯を食べずにはいられませんでした。
学生の時に比べると体重が１０キロ近く増え、このままいくとあとどのくらい太るんだろう？と危機感を感じていたんですが、そんな私でも痩せることができました。仕事の方は相変わらずなのでご飯を食べる時間は遅いし、運動する暇もほとんどない私が、どうやって痩せたのか？このブログで詳しく紹介しています。
■糖質制限の弊害食事の時間を早めることが難しいのであれば、糖質制限すれば痩せられるんじゃないか？そう考えて取り組んでみたこともありました。
私の場合、置き換えダイエットするとか、１～２食抜いてみるみたいな、ガチガチな糖質制限をしたわけじゃなく、とりあえず炭水化物を食べる量を減らしてみたんです。
満腹になるのを避けて、腹八分目で抑えるようにしてみたところ、１週間ほどで３キロ近く痩せることができ、「これは行けるかも！」と手ごたえがありました。
けれども、その後に待っていたのは、リバウンドと激しい体調不良です。息切れしやすくなって動悸が激しくなるわ、めまいでふらふらして立ちくらみがするわで大変でした。後から良く調べてみると、いわゆる低血糖に近い状態になっていたんです。糖質制限で痩せようと思ったら、単純に糖質を減らせばよいんじゃなくて、１日に摂取すべき糖質もきちんと守らないといけないんですよね。汗
■運動で痩せるのも大変かといって、運動で痩せるのもはっきりって無理です。有酸素運動で消費できるカロリーは、ほんのちょびっとなんです。３０分ランニングで汗を流しても脂肪２０グラムちょっとし過減らせません。
逆に運動を頑張りすぎてしまうと、今度は筋肉がついてしまいます。脂肪に比べて筋肉はさらに落としにくいので、体がゴツゴツしっぱなし。運動で痩せる本当の意味は、基礎代謝を刺激できるからなんです。身体を動かすことによって内臓の働きに良い刺激を与え、内臓の働きを促せるからなんです。
逆に、太りやすい人というのは基礎代謝が大きく低下しています。だからこそ、ちょっと運動を頑張っても、ちっとも痩せることができないんです。
「痩せの大食い」体質の人がいますが、彼らはもれなく、基礎代謝の高い人たちです。体に取り込んだ脂肪や糖質をどんどんエネルギーに変えるだけの基礎代謝を備えているんです。
■リンパマッサージするのが正解ダイエットを成功させられるかどうかは、基礎代謝を高められるかどうかにかかっています。基礎代謝さえ改善できれば、運動する時間がなくたって、勝手に脂肪が燃えていってくれるんです。
そこで、基礎代謝はどうやって高めることができるのか？散々調べてみた結果、私がたどりついたのがリンパマッサージでした。
基礎代謝は年齢によって低下してしまうものの、それ以上に悪影響を与えているのが毒素なんです。老廃物や腐敗物などが体の中に蓄積されていくことで、内臓の働きを邪魔してしまうわけです。
リンパには毒素を身体の外に追い出してくれる働きがあって、そのリンパの働きをマッサージで活性化させて基礎代謝アップ。ダイエットにつなげるというわけです。基礎代謝を上げる方法について調べている最中に、リンパマッサージでダイエットができるというＤＶＤも見つけていて、返金保証がついていたので、試しに使ってみることにしました。
１日５分、ＤＶＤを２～３回も見れば覚えられるくらい簡単な内容で、１日１回でも良いんですが、私の場合、毎朝のストレッチ＆寝る前の２回、やっていました。
正直、こんなマッサージだけで痩せるのか？と不安があって、ダイエット方法の研究は引き続き続けていたんですが、１か月後には２．４キロのダイエットに成功しました。その後も、リバウンドを起こす気配が全くないまま体重がどんどん落ちていき、それに比例して、体に女らしい曲線が出てくるようになりました。運動が苦手な私でも痩せることができたリンパマッサージＤＶＤがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試してみるなら今のうちですよ。
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